יתרונות לתרגילי חימום :
שיפור גמישות
הרגעת השריר מוריד אפשרויות פגיעה
הגדלת חמצון לשרירים
הגדלת טווחי תנועה
תנועה יותר קלה
- הטייה של הראש ימינה ושמאלה
- לסובב ידיים אחורה וקדימה בתנועה גדולה
- ידיים מוחזקות הצידה, סיבובים קטנים קדימה ואחורה
- לסובב רגל אחד בסיבוב ואז הרגל השניה
- רגל אחת קדימה ולהישען לתוכו כמה שהוא מתכופף קדימה
- בעמידה,כיפוף קדימה, מגיעים כמה שיותר קרוב לרגליים
- בעמידה, כיפוף כאילו שיושבים לכסא
